|
|
|
el ayak bakimi 1 |
|
|
 |
 |
Okunma |
|
110 |
Tıpkı cildimiz gibi ellerimiz ve ayaklarımız da bu soğuk kış günlerinde özel bir bakıma ihtiyaç duyuyor. Soğuk hava ve rüzgara karşı alacağınız önlemlerle, el ve ayaklarınızın bakımlı görünmelerini sağlayabilirsiniz.
Eller
Kışın elleriniz ve ayaklarınız rüzgara, soğuğa ve hatta güneşe maruz kalır. Ellerinizi kışın etkilerinden korumak için:
* Ellerinizi sürekli olarak uygun nemlendiriciler ile nemlendirin.
* Dışarıda iken daima eldivenlerinizi giyin.
* Güneş koruma faktörü içeren el kremleri kullanın.
* Eğer parmak veya ellerinizde çatlaklar varsa, bu bölgelere hidrokortizon uygulayın.
*Ev işlerinde lastik eldiven giyerek, ellerinizin su ve deterjan ile temasını minimize edin.
Tırnaklar
Cilt gibi tırnaklar da soğuktan ve kaloriferlerin sebep olduğu nem kaybından dolayı kurur. Tırnaklar nemsizlikten daha kırılgan hale gelir. Tırnaklarınızı korumak için:
* Tırnaklarınız, nemini etrafındaki tırnak etinden alır, tırnak etlerinizi nemlendirin.
*Tırnak etlerinizi mümkün olduğu kadar kendi haline bırakın; itin ama kesmeyin.
* Kurumuş tırnak etleriniz ve şeytan tırnaklarınız kışın artar ve yünlü giysilerinize takılırlar. Haftalık düzenli manikür bu sorunu ortadan kaldırır.
*Protein ve kalsiyum açısından zenginleştirilmiş tırnak kuvvetlendiriciler kullanın. Bu tip ürünler, nemlendiriciler ile güçlendirilmiştir ve tırnak üzerinde bir koruyucu katman oluşturur.
* Kışın meyve ve sebze tüketimi azalır, daha çok nişasta içeren besinler alınır. Bu da vitamin ek¤¤¤liğine ve dolayısıyla tırnaklarınızın kalitesinin düşmesine neden olur. Kışın dengeli beslenmeye dikkat edin.
*Sıcak çay ve kahve çekici olsa da bol su içmeyi unutmayın.
Ayaklar
Kış aylarında açıkta olmasalar da ayaklarınız gerektiğinden daha fazla bakım ve özen ister. Kapalı ayakkabılar içinde olduklarından, sürekli çorap giyildiğinden daha çok terlerler ki bu da koku problemini ve mantar enfeksiyonu riskini artırır. Çatlayan topuklar da cabasıdır. Ayaklarınızı korumak için:
* Sıcak su yerine ılık su ile banyo ya da duş yapın.
*Ayaklarınızı günde iki kere uygun kremler ile nemlendirin.
* Ayak tırnaklarınızı, parmak aralarınızı mantar riskine karşı çok fazla nemlendirmekten kaçının.
*Ayağınızdaki ölü derileri haftada bir kez ponzala¤¤¤¤¤ uzaklaştırın.
* Topuk çatlaklarına, yoğun nemlendiriciler, antibiyotik kremler ve ayaklarınızı nemli tutan özel gece çorapları ile bakım yapın.
* Mantar riskiniz varsa çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı giymeden önce ayak pudrası kullanın
|
Yorumlar |
|
|
|
|
| |
SUÇİÇEĞİ:
Çocuğumun beslenmesinde organik gıdalara yer vermeli miyim
Cildimiz İçin Ne Zaman Dermatoloğa Başvurmalıyız
Glikoz 6 Fosfat Dehidrogenaz Eksikliği
Diyabet Nedir , Şeker Hastalığı Nedir
|
Şeker Hastalarina KÜÇÜk Önerİler
Dİyabetle BariŞik YaŞamak
YavaŞ Ama Kesİn Tahrİbat
ŞÜkÜr Kİ, Tedavİsİ Var
Kimler şeker hastalığına daha yatkın?
|
|
- 
- 
