) Gerilmiş ve sarkmış sırt, karın, ve boyun kaslarının yeniden elastikiyet kazanmasını sağlar. ·b) Kısalmış bel ve göğüs kaslarını gerdirir. ·c) Diz, kalça, pelvis, ve omuz eklemlerindeki gerginliği azaltır. ·d) Göğüs kaslarını güçlendirerek memeleri destekler. ·e) Duruş şeklini düzeltir, akciğer kapasitesini arttırır. Tek bir solumada vücudunuza daha çok hava girer