Hamilelikte Egzersizin Yararı : ·Egzersiz Sırasında Dikkat Edilecek Noktalar.. ·Karın ve Sırt Kaslarını Geliştiren Hareketler.. ·Boyun ve Omuz Kasları... ·Dolaşımı Kolaylaştıran Hareketler.. ·Ayakta, Dik Durma Şekli.. ·Toplum olarak zora gelmeyi pek sevmeyiz. Yan gelip yatmak, miskinlik etmek, ah ile vah ile zaman geçirmek ulusal eğilimimizdir. Egzersiz yapmak ise disiplin ister, biraz fedakarlık ister. Hele hamilelikde egzersiz yapmak... "Aman ha... Çocuğun düşer, erken doğum olur, bebeğine kordon dolanır." Bu kocakarı inanışları modern hamilelik bakımının ayrılmaz parçası olan egzersizin toplumda yaygınlaşmasının önünde ayrı bir engel oluşturmaktadır.