Hamilelik dönemi egzersizlerinde nelere dikkat etmelisiniz
Okunma
103
Doktorunuzun onayıyla düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz. Ağırlık çalışması ve fazlasıyla denge gerektirmeyen aktiviteler üzerinde yoğunlaşabilirsiniz. Vücudunuzdaki nemin buharlaşmasını ve ısının dışarı çıkmasını sağlayacak bol ve hafif giysiler giymelisiniz. Egzersiz sırasında bol miktarda sıvı almalısınız. Yorulduğunuz zaman egzersizi orada kesmelisiniz. Sıcak ve nemli ortamlarda egzersiz yapmamalısınız. Aç karnına egzersiz yapmamalısınız