Saça sağlık kazandıran pek çok vitamin vardır. Bunlar multi-vitamin yani karma olarak alınabileceği gibi tek tek de alınabilir. Kükürtlü amino asit, çinko ve B6 vitamini saç için en gerekli olan üçlüdür. Kükürtlü amino asit, saç keratininin temel bileşenidir. Çinko, bu asitlerin sentezini gerçekleştirmek için; B6 vitamini ise diğer ikisinin etkisini artırmak için gereklidir. Ayrıca, saçınız yağlıysa yağı dengelemek için B8 vitamini, kuru ise beslemek için yağ asitleri ve E vitamini alabilirsiniz.
Saç sağlığı için altın bir kural da doğru beslenmektir. İlkbaharda daha bol meyve ve sebze yemeye özen gösterin. Balık ve beyaz eti, şarküteri ürünlerine ve kırmızı ete tercih edin. Hem vücut hem de saç sağlığınızın daha iyiye gittiğini göreceksiniz. Diyetisyenlerin sözünü hep hatırlayın "yediğimiz neyse sağlığımız da odur.
Yorumlar
- 
- 
