Cilt Sağlığı İçin Önemli İpuçları: 

**Cilt sağlığı için gerekli vitaminler alınmalıdır.

**A vitamini, daha çok açık sarı turuncu renkteki sebzelerde (havuç vs.) yeşil yapraklarda, içi sarı-kırmızı meyvelerde ve yumurtada bulunur.

**A vitamini vücutta yeterli düzeyde değilse cilt kuru ve mat görünür.

**Cilt çatlamaya daha eğilimlidir.

**B vitamini bira mayası, buğday tohumu, kuru baklagiller ve yağlı tohumlarda (ceviz vs.) bulunur. 

**B grubunun vitaminleri ise yağ bezlerinin çalışmasını ayarlayarak cilt ve baş derisinin fazla yağlanmasını önlerler.

**E vitamini yüksek oranda soya ve mısır yağında, kepekli tahıllarda bulunur. 

**E vitamini eksikliği sivilce sorunu ile karşılaşma ihtimalini artırır.

**Cilt güzelliğini ve vücut sağlığını korumak için günde en az 1,5 lt su içilmelidir.

**Ancak selülit olan kişilerin selüliti azaltmak için günde en az 3 lt su içmeleri gerekmektedir.

**Oksijen cilt ve vücut sağlığı için çok önemlidir.

**Düzenli uyku uyumayan gençlerde daha fazla sivilce görülür.

Related posts

• Melissa çayı ile sinirinizi yatıştırın (0)
• Cilt lekeleri için bitkisel çözümler (0)
• Altın çilek ve faydaları (0)
• Yaşlılıkta bunamamak için dişlerinizi fırçalayın (0)
• Vücudun güzelliğini bozan tüyler (0)

Bitkibilimciler, Melissa bitkisinin sinirsel kökenli çarpıntılarda, hafif depresyon, sıkıntı ve streslerde rahatlatıcı rol oynadığını, psikolojik rahatsızlıklardan kaynaklanan sıkıntı verici olayların düşüncelerini zihinden uzaklaştırmakta yararlı olduğunu söylüyor.

Halk arasında “oğul otu”, “limon otu”, “kovan otu”, “limon nanesi” ve “acem otu” gibi adlarla da bilinen Melissa bitkisi, stresten mide rahatsızlıklarına, baş ağrısından iştahsızlığa kadar birçok hastalığın tedavisinde etkili olan doğal bir ilaçtır. Özellikle yorgun ve stresli geçen bir günün ardından, içeceğiniz iki fincan (yaklaşık bir su bardağı) Melissa çayı, rahat ve deliksiz bir uyku çekmenizi sağlayacaktır. Uludağ Üniversitesi Ziraat Fakültesi Tarla Bitkileri Bölümü uzmanı Dr. Oya Kaçar da, eski çağlardan beri sinirleri yatıştırıcı özellikleri olduğu bilinen “Melissa”nın, hiç bir yan etkisi olmadığı için birçok ülkede stres kaynaklı uykusuzluk durumlarında, bir ilaç gibi kullanılmakta olduğunu belirtiyor.

Stres ilacı gibi
Yatıştırıcı, temizleyici, yenileyici ve dinçleştirici etkilerinin yanısıra, Melissa bitkisinin antiseptik (mikrop kırıcı) özelliğinin de çok yüksek olduğunu belirten Dr. Oya Kaçar, bu harika bitkinin faydaları konusunda da şunları söylüyor: “Yapılan araştırmalar, Melissa bitkisinin 20. asrın hastalığı olan stres ve kalp hastalıklarının tedavisinde kullanılabileceğini göstermiştir. Ayrıca rahim ve sindirim sistemlerini hastalıklara karşı korur. Vücudu kuvvetlendirerek bitkinlik ve halsizlikleri giderir. Spazm çözücüdür. Ruhsal ve fiziksel sakinleştiricidir. Hazmı kolaylaştırır. Karın-mide ağrısı ve ishalin tedavisine yardımcı olur. Bağırsak gazlarını giderir. Cildi güneşin zararlı ışınlarından korur.”

Kozmetikte önemli
Kalp hastalıklarının tedavisinde de olumlu sonuçlar verdiği belirlenen Melissa bitkisi, kokulu bir bitki olduğu için, kozmetik sanayisinde de önemli bir yeri bulunmaktadır. Özellikle, yağlı saç şampuanlarında, yıpranmış, cansız ve güçsüz saç losyonlarında, ağız hijyen ürünlerinde, yağlı ciltler için temizleme maskelerinde, yaşlanmış ve yıpranmış ciltler için yenileyici kremlerde ve hassas cilt losyonlarında kullanılmaktadır…

Kırışıklıkları yok ediyor
Cildin parlak, kırışıksız ve duru olması herkesin arzusudur. Melissa bitkisi bu konuda yararlanabileceğiniz harika bir bitkidir… Gerçekten de Melissa bitkisinin yaprakları ve tomurcukları, içerdikleri madensel tuzlar ve yağlar sayesinde cildi tazeler, yaşlanmasını geciktirir ve ince kırışıklıkları giderir.

Bu şifalı bitki ile yapılacak toniği uygulamak da oldukça kolay: Bir tas kaynamış suya bir avuç Melissa bitkisi koyun. Bir-iki dakika kaynattıktan sonra, yüzünüzü bu suyun buharına tutun. Bu işlemi 10 dakika sürdürün. Buhardan sonra Melissa bitkisi ile yapılmış olan yüz toniği ile cildinizi hafif masaj yaparak yıkayın. Pamuğu toniğe batırıp bol sulu bir biçimde hafif hafif bastırarak yıkamak daha uygundur. Yüz toniğini hazırlamak da çok kolay. Bir su bardağı ölçüsünde kaynar suya bir çorba kaşığı Melissa bitkisi koyun. Üstü kapalı olarak kısık ateşte 5 dakika kaynatın. Ateşten indirdikten sonra 20 dakika demlenmeye bırakın. Sonra süzün. İşte cildiniz için harika toniğiniz hazır.

Related posts

• Bakterilere karşı bitkisel antibiyotikler (0)
• Hangi bitki hangi hastalığa iyi geliyor? (0)
• Tansiyon düşüklüğü (0)
• Hayvansal Dokular (0)
• Gıcırdayan dişlerin sonu (0)

Dr. Öz sağlıklı bir beden için günde kaç saat uyumamız gerektiğini, uyku ayıklığı testini açıklıyor… İZLEYİN!

Related posts

• Korkularimiz ve Anksiyete (0)
• Pnomoensefalografi (0)
• Zevk, parayla satın alınmaz (0)
• YÜZ ŞEKLİNİZE GÖRE SAÇ KESİMİ (0)
• Yaşlanmak genleri değiştiriyor (0)

Belirtileri:

Bazen beldeki omuzlardan idrar torbasına yakın olan bir yerin darp veya düşme sonucu yok olması sebebiyle mesane çok miktarda idrarı depo edemediğinden ansısın dışarıya istem dışı olarak çıkar, uyku da buna yardımcı olur, çünkü kaslar gevşemiştir. Bu hal çoğu kez çocuklarda ve yaşlılarda görülür. Böbreklerin iflas etmesi veya aşırı soğuk alması idrarın hastalıklı olup kanla karışıp dışarı gelmesi idrar yollarını ve böbreklerini üşütmekten kaynaklanır.

Tedavi:

Ödağacı tozu, idrarını tutamayan kimseler için faydalıdır. Her kim sorgun söğüdü yağını, böbreklerine, kamışına ve kamışın etrafına sürerse, böbrek üşütmelerine ve idrar damlamasına karşı gayet iyi gelir, acur, mesane ağrılarına karşı faydalıdır. Tohumu ise idrarı söktürür, reyhan, idrar yollarındaki şişlikleri iyileştirir.

Bal, böbrek ve mesane tıkanıklaıklarını açar. Şeker kamışı idrarı çoğaltır.
Mekkeayrığı idrarı ve adet kanamasını söktürüp çoğaltır, soğuktan meydana gelen şişlikleri dağıtır, papatyanın suyu içilir veya lapasının üzerine oturulursa, idrarı ve adet kanamasını söktürüp çoğaltır. Bal, tıkanan organları açar, idrarı ve sütü çoğaltır, ağrı ve sızıy dağıtır, mideyi de yıkayıp temizler. Kekik, idrarı ve adet kanamasını söktürüp çoğaltır.

Related posts

• Yeni Doğan bebek bakımı (0)
• Vajinal kaşıntı neden olur. (1)
• Hamilelikte Kanama Nedenleri (0)
• Böbreklerinize iyi bakın (0)
• GEBELIKTE TIBBI SORUNLAR (0)

Televizyon ve bilgisayar karşısında geçirilen zamanın geç saatlere kadar sarkmasının gece atıştırmalarına neden olduğunu belirten Dyt .Seda Bahtiyar Tatay, gece geç alınan besinlerin vücut tarafından enerji olarak harcanamadığını ve depolanarak kiloya dönüştüğünü söylüyor.

Uykunun vücut için çok önemli olan bir zaman dilimi olduğunu belirten Kadıköy Şifa Sağlık Grubu?ndan Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, uyku bozukluğunun hormonlarla arasındaki bağlantıyı şöyle açıklıyor:
?Leptin ve Ghrelin iştah üzerinde etkili olan iki hormondur. Leptin vücutta enerji fazlası olduğu zaman iştahı keserek yemeyi durdurmamızı sağlar. Ghrelin ise mide tarafından mide boş olduğunda salınarak açlık hissini tetikler. Mide boş olduğu zaman Ghrelin seviyeleri artar ve Leptin düşerek bizim yemek yeme isteğimizi tetikler. Yapılan çalışmalar az uyunduğunda (Günde 5-6 saatten az) Leptin seviyesi sanki 900 kalorilik bir beslenme programındaki gibi düşerek açlığı tetiklediğini göstermiştir?

Uykusuzluğun sinirler üzerinde de negatif etkileri olduğunu söyleyen Dyt. Seda Bahtiyar Tatay, uykusuzluğun sinirleri uyararak rahatlamasını engellediğini, karbonhidrat ve şekerli yiyeceklere eğilimin daha çok arttığını ve kortizol denilen stres hormonunun da uykusuzluk süresince artarak yağlanmaya sebep olduğunu açıklıyor.

Uykusuzluğun birçok nedeni olduğunu ifade eden Tatay, özellikle burundaki şekil bozuklukları ile boğaz bölgesindeki yağlanmanın çok miktarda olmasından kaynaklanan uyku apnesinin, genellikle kilo problemi yaşayan kişilerde görüldüğünü ve bu gibi durumlarda mutlaka uzmanlardan yardım istenmesi gerektiğinin altını çiziyor.

NTV

Related posts

• Paratiroit Fonksiyon Testleri (0)
• Obezite Nedir? Şişmanlığa Neden Olan Faktörler Nelerdir? (0)
• Melissa çayı ile sinirinizi yatıştırın (0)
• Kronik Baş Ağrıları ve Alerjik Astım İçin Akupuntur (0)
• Kilo Vermenin Püf Noktaları,Kilo verme (0)